Психолог Елена Малышева❄️

МЫСЛИ — ЭТО НЕ ВСЕГДА ПРИЧИНА. ИНОГДА ЭТО СИМПТОМ. И ЕГО ОПАСНО ИГНОРИРОВАТЬ. Синдром выгорания это многофакторная история. Нельзя сказать, что он появляется только от мыслей и только от плохого руководства/коллектива/окружения и переработок. Есть еще один фактор возникновения синдрома выгорания. Хотя в этом случае это название уже не подходит, потому что тут речь пойдет о клинических проявлениях этого синдрома. Давайте скажу по-другому - это не синдром, а симптом заболевания. Вам надо понимать тот момент, что иногда ситуации приводят к тому, что в организме начинают происходить изменения, а иногда это и обратная история, когда эти изменения приводят к созданию определенных ситуаций. Недосып, переработки, токсичное начальство, постоянное внутреннее сопротивление и вечная борьба и т.п. все вышеописанное может привести к тому, что в организме начинаются изменения. И обратная сторона медали, когда изменения в организме могут приводить к состоянию выгорания. Рассмотрим несколько из них. Сразу скажу я не медик и в глубину точно лезть не буду, не в моей компетенции. Но я обязана об этом говорить людям, чтобы не упустить время и не играть в волшебника. Нейрофизиологические изменения: Наблюдаются объективные изменения в работе мозга: например, замедление индивидуальной альфа-частоты на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) в состоянии покоя. Это тоже формирует основу когнитивных способностей человека. Замедление мышления, ухудшение памяти, сигнал к тому, чтобы обратиться к специалисту, а не заниматься самобичеванием. Именно самобичевание и борьба с собой в этот момент могут быть очень опасны. Эндокринные изменения. Если вы обнаружили у себя тяжёлые негативные мысли, чувства и эмоции, если ваш день вдруг превратился в серую массу, не спешите идти к гуру по саморазвитию. Это может быть сигналом о том, что ваша гормональная система дала сбой. Так вот. Если посмотреть внимательнее, то вы увидите: мыслительный процесс везде является либо причиной, либо симптомом. Внутренний мир, наши мысли, чувства и эмоции, всё это инструмент для определения у себя возможных проблем. Надо лишь знать, как это делать. Но не все про это не думают, потому что нам этого не объясняли, нас так не учили. Чаще всего человек внутри себя занимается другими деструктивными вещами, уничтожая себя изнутри, и поэтому не могут выявить сигнал о проблеме вовремя, а это приводит к тяжёлым последствиям. Первое правило, как только вам вдруг стало уныло, или вы наблюдаете у себя постоянную усталость лучше сходите к врачу, сдайте анализы, только потом идите к психологам. Более того, если вы ко мне придете я вас так и спрошу - «что вы сделали?» Ну и напомню - в декабре стартует пилотный проект «Чистое сознание» где мы будем учиться управлять своим мышлением и эмоциями, для того чтобы не попадать в ситуации, когда ваши мысли приводят к выгоранию. Подробнее о проекте я рассказываю в листе ожидания https://vk.me/join//SRqC/SH6SCfxlfLJtdwILrO96pvetqzZy4= Если на данный момент у вас нет конкретного запроса (проблемы), сделайте репост человеку, которому это может быть интересно❤️ Не забывайте, что ко мне на консультацию можно записаться через МАХ по номеру телефона +7 (995) 881-20-85 или через личное сообщение в VK.

‍ЧТО ПРОИСХОДИТ НА «ТОЧКЕ СБОРКИ»? На онлайн-консультации «Точка сборки» мы разбираем только одну ситуацию (боль, проблему). Я вас слушаю, задаю уточняющие вопросы, в конце рассказываю рекомендации. Вы уходите и начинаете самостоятельную работу. На «Точку сборки» можно возвращаться. Но важно осознавать: она не заменяет полноценную работу с психологом. Почему один час может изменить многое? Моя задача, как специалиста - увидеть, задать вопрос, поддержать, направить, обратить внимание на то, что вы не замечаете. Иногда достаточно одного взгляда со стороны, чтобы многое встало на свои места. Конечно бывает по-разному. Мой рекорд — 15 минут общения с клиентом, после которых его жизнь уже не была прежней. Бывает и так, что человек лет пять ходит по разным специалистам, а результата нет. Дело не только в специалисте. Дело в готовности человека работать, слышать себя, и меняться. Три месяца назад ко мне на «Точку сборки» пришла девушка. Ей нужны были простые рекомендации. Она рассказала свою боль и спросила: «А что вы тут видите?» Я показала её сильные стороны, опираясь на тонкие моменты (на которые она раньше вообще не обращала внимание). Мы вместе увидели такую огромную силу в ней, которую она сама не замечала. Она ушла довольная собой, и буквально неделю назад от неё пришло сообщение с приятными словами. Вот к такому результату мы с вами будем стремиться -> https://vk.ru/clip31582453_456239603?c=1 #Психолог #Разрешитьситуацию #Проблема #Консультация

❗️❗️❗️❗️ ТОЧКА СБОРКИ Карта твоего мышления. Найди выход за 1 час. В эту субботу. 🔥 Вот она - твоя карта. Карта твоего мышления, твоей ситуации. Не размытое «когда-нибудь», а чёткий путь. Можно нарисовать её за один час. Готов? Почему «точка сборки»? Потому что она одна-единственная. Как дверь, которую надо открыть, чтобы начать двигаться дальше. Ты приходишь с одним, самым наболевшим вопросом. Это не терапия. Это мощная консультация-прорыв. Ты рассказываешь, я задаю точные вопросы, и в конце ты получаешь конкретные рекомендации. Карту, по которой можно идти. Дальше - твой выбор. Сможешь ли двигаться сам или нужна будет поддержка специалиста. Но это первый и самый честный шаг к себе. Часто всё, что нужно — это взгляд со стороны. Чтобы наконец-то всё встало на свои места. У меня уже много таких историй с хорошим финалом. Отзывы можешь почитать у меня в ВК. Для кого это? 🔴Для тех, кто годами откладывал «разобраться в себе». 🔴Для тех, кто готов осознанно инвестировать в себя, в свое психическое здоровье. 🔴Для тех, кто готов серьёзно работать с данными рекомендациями. 🔴Для тех, кто хочет познакомиться со мной и моим подходом. 🔴И просто для тех, кому нужно выговориться в безопасном пространстве. Я выслушаю, поддержу и дам совет, если он будет нужен. Условия ясные: ✅Онлайн-встреча по видеосвязи (ВК, Мax, Телемост или Imo). ✅Ровно один час. ✅Цена: 1 200 рублей (обычно 4000 рублей). ✅Предоплата 100% не позже пятницы. ✅Только для 4 человек. ✅Выбирай время: 11:00, 13:00, 15:00, 20:00. Пиши мне в личные сообщения @Elena_awareness для записи и согласования времени. #ТочкаСборки